Fredrik Johansson har lämnat banan

SM-guld, finnkampsseger och EM-start. Det är höjdpunkterna i Fredrik Johanssons friidrottskarriär som han avslutade 2012. Till detta ska också läggas en rad fina insatser på 4×400 m i blågul dräkt för stafettspecialisten från Fjugesta.

Fredrik ror hem stafett- guld till Göta 2007. Foto: Hasse Sjögren

Fredrik slog igenom på allvar 2006 då han vann SM på 400 m på Sollentunavallen och med 46,86 underskred 47 sekunder för första gången.

– Jag fyllde 20 år samma dag så det var en bra födelsedagspresent! Men bästa minnena är finnkampssegern på 400 m i Göteborg 2007 och sjundeplatsen på 22-års-EM samma år. Egentligen är hela säsongen 2007 en höjdpunkt i sig, säger Fredrik.
Den sommaren gjorde han sju lopp under 47 sekunder och tre just över. En riktigt bra prestation gjorde han på 22-års-EM i ungerska Debrecen då han satte personligt rekord i både försök och semifinal samma dag ? 46,79 respektive 46,52. Dagen efter rusade han i mål som sjua i finalen på 46,37 och satte alltså tre personliga rekord på två dagar!

– Då stämde allt men så förberedde jag mig också väldigt noggrant. Jag hade med mig egen frukost och hade jobbat in mentala rutiner för att klara flera lopp och varje gång jag kom till call room var det med ett leende. Det var verkligen kul att springa 400 m då!
Två veckor efter mästerskapet blev han trea i Götagalan på Tingvalla och i DN Galan i början på augusti förbättrade han det personliga rekordet till 46,33.
På SM i Eskilstuna hade Fredrik sedan en tuff duell med Thomas Nikitin. Spårvägaren öppnade stenhårt och vann på personliga rekordet 46,14, tre tiondelar före Fredrik.

– Vi möttes många gånger 2006?2007 och vann ungefär varannan gång. Det sporrade verkligen att ha en så jämbördig motståndare.

Segern på Ullevi 2007

Formen steg ju längre sommaren gick och i Jönköping den första september satte Fredrik personligt rekord på 200 m med 20,97. I Finnkampen på Ullevi i Göteborg veckan efter sprang han 400 m och det blev ett märkligt lopp.

– Det var ett härligt tryck på läktarna men det blåste motvind på bortre långsidan vilket verkligen kändes. Trots det gjorde jag nog mitt bästa lopp någonsin. Thomas Nikitin ledde efter 250 meter men när vi kom ut på upploppet hade jag krafter kvar och kunde trycka efter 300 m och vann till slut med sju tiondelar på 46,67. Att jag, Thomas och Tor Pöllänen vann en trippelseger var förstås extra kul!

En riktig stafettspecialist

Stafetter något som passade Fredrik väldigt bra och vid sidan av sina fem individuella landskampsstarter har han gjort elva på 4×400 m – sex i Europacupen/Lag-EM och fem i Finnkampen där facit i sistnämnda tävling är fyra segrar.

– Det är fruktansvärt kul att springa stafett! Andrasträckan är den jag kört mest och det passar mig med flygande start eftersom jag från block haft lite tekniska problem att snabbt komma upp i fullfartslöpning. Dessutom gillar jag att springa i rygg på folk och har nästan alltid kommit rätt taktiskt, det vill säga sprungit förbi vid rätt tillfälle. Och så är stafett väldigt enkelt, det är bara att springa för glatta livet!
Sin bästa sträcktid gjorde Fredrik i Europacupen i Vasa 2007 då han hade 45,6 på andrasträckan. Sverige blev tvåa på 3.06,78 ? bara halvsekunden bakom Spanien.

– Men jag minns också alla stafetter med IF Göta, speciellt stafett-SM i Huddinge 2007 då vi vann både 4×100 och 4×400 m. Jag sprang slutsträckan i båda loppen och hade 46,10 på slutsträckan i långa stafetten där jag slog Mattias Claesson med en sekund.
Till detta ska också läggas tre SM-guld inomhus på 4×200 m 2007-2009 där segertiden från förstnämnda år, 1.26,10, fortfarande är svenskt klubblagsrekord.

”Frustrerande att behöva göra allt själv”

Fredrik är född och uppväxt på Hidinge gård som ligger en mil från Fjugesta och två mil sydväst om Örebro. Han testade friidrott första gången som nioåring vintern 1996 och efter att ha spelat fotboll året efter blev det sedan friidrott för hela slanten i Fjugesta IF.

– När vi spelade fotboll sprang jag över hela planen och kände en frustration över att behöva göra allt själv. Då tänkte jag att löpning borde vara min grej. Eftersom min mamma var engagerad i motionslopp tänkte jag mest långdistans men anmälde mig till två grenar i första tävlingen – 60 och 600 m. Eftersom det gick mycket bättre i förstnämnda gren så blev det sprint.
Efter -sabbatsåret- med fotboll började Fredrik våren 1998 träna i Anette Brånsgårds ungdomsgrupp och hon blev hans tränare i sju år.

– Hösten 2004 började jag träna för Steffen Fricke i IF Göta och pendlade från Örebro till Karlstad två-tre gånger i veckan fram till sommaren 2005 då jag flyttade till Karlstad. Steffen var sedan min tränare ända tills jag avslutade elitsatsningen våren 2012 och han och Anette har stor del i de framgångar jag nådde på löparbanan. 2005-2012 fick jag också hjälp av Marcus Börjesson med den mentala biten.
Fredrik lyfter också fram sin träningsgrupp där bland annat Victor Lohr, Simon Johansson, Christian Sjöberg, Mikael Jakobsson och Johan Engberg hade stor del i hans utveckling i form av framför allt bra sparring på träningarna.

Fredrik i landslaget. Foto: Hasse Sjögren

Fredriks bästa år var 2006-2007 och sista stora tävlingen blev Lag-EM på Stockholm Stadion i juni 2011 då han ingick i det 4×400-laget. Efter problem med vader och hälsenor valde han att avsluta elitsatsningen i april 2012 och ISM-silvret på 4×200 m i Örebro blev sista loppet.”Jag är stolt över att vara götist”

– Jag har visserligen varit i princip helt förskonad från skador under karriären men när problemen blev så stora att jag insåg att det inte skulle bli något EM i Helsingfors valde jag att lägga ner. Motivationen har minskat de senaste åren och eftersom jag är resultatinriktad och vill utvecklas för att det ska vara värt all tid så fick det vara.
Om all hjälp och stöttning han fått i IF Göta har han bara gott att säga:

– Jag kommer från en liten klubb och hade sällan med mig klubbkamrater när jag var ute och tävlade i ungdomsåren. I Göta finns en stor gemenskap och friidrotten i Karlstad har en helt annan lokal förankring. Det är en fantastisk känsla att tävla för Karlstad-Göta, inte minst i lagsammanhang, och jag känner en stolthet att representera klubben på tävlingar.
Med sina personliga rekord 20,97 på 200 m och 46,33 på 400 m parkerar Fredrik på elfte respektive trettonde plats på de svenska genom-tiderna-bästa-listorna.

– Jag känner att jag och Steffen gjorde allt vi kunde för att jag skulle bli en så bra 400 m-löpare som möjligt. Dock grämer det mig att jag aldrig fick vinna ett lag-SM-guld med Göta.
Efter att under större delen av livet tränat i princip varje dag har han nu ?mycket tid över?, som han själv uttrycker det.

– Det tar tid att ställa om men jag har gått upp från 75 till 100 procent i mitt jobb som datakonsult på CGI här i Karlstad och helt slutat träna har jag inte. Det är alldeles för roligt för att det ska ske!

Fakta Fredrik Johansson

Född: 15 juli 1986 i Fjugesta

Bor: I Karlstad

Klubbar: Fjugesta IF (-2004), IF Göta (2005-)

Gren: 400 m

Tränare: Anette Brånsgård (1998?2004) och Steffen Fricke (2005-2012)

Yrke: Dataingenjör

Personliga rekord

100 m: 10,63 Uddevalla 24.8.07, 10,57w (2008)

200 m: 20,97 Jönköping 1.9.07

400 m: 46,33 Stockholm/S 7.8.07

Meriter

Finnkampen: Seger på 400 m i Göteborg 2007, totalt 5 kamper 2006-2010

Europacupen/Lag-EM: 6 starter varav 1 ind (200 m 2009)

Antal landskamper: 11 varav 5 ind starter, 2 J- och 1 U-kamp

EM-start: 4×400 m i Göteborg 2006

JEM22: 7:a 400 m 2007 (försök 4×400 m)

Junior-EM: Semifinal på 400 m 2005, försök 4×400 m

Junior-NM: Guld 400 m och 4×400 m (4:a 200 m) 2006, 3:a 200 och 400 m samt 2:a 4×400 m 2008

Ungdoms-OS: 7:a 200 m 2003

SM: Guld i Sollentuna 2006, totalt 7 ind medaljer (5 på 400m och 2 på 200 m) Placeringsraden 400 m 2005?2010: 6-1-2-3-2-2. 4×100 m: Guld 2007, silver 2008, 4×400 m: Guld 2007, silver 2008.
Lag-SM: Silver 2005, 06, 07, 09, brons 2010

Inne-SM: Guld 400 m 2010. 4×200 m: Tre guld och ett silver 2007-2012

JSM-USM: En lång rad medaljer

Jonas Hedman