+- IF Götas forum (http://www.ifgota.se/forum)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervaller lö 30/8 (/showthread.php?tid=102)
Intervaller lö 30/8 - lundegard - 20080822 19:00
Denna lördag så blir det MP på bana.
10.000m i MP-fart (MP=Marathon Pace).
Samling 9.30 Tingvalla.
Anders Rees kommer troligen va med.
/Lars
RE: Intervaller lö 30/8 - lundegard - 20080824 16:29
Lennart hade en ide som jag tycker vi (ni) kör under detta pass.
Kör första 5km 1min långsammare än andra halvan.
/Lars