2012-12-22 Lö Tävling 1000m Resultattävling Våxnäshallen, Karlstad

11:15 Heat B
1000m 2.53 Lars Lundegård -65 IF Göta
1000m 2.55 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta
1000m 2.55 Magnus Thorstensson -77 IF Göta
1000m 3.00 Christoffer Docksryd -75 Spring Åmål
1000m 3.05 Lars Olsson -70 IF Göta
1000m 3.05 Leif Helgman - 61 IF Göta
1000m 3.05 Zekaryas Tadesse -81 IF Göta
1000m 3.05 Malcolm Chapman -71 IF Göta

11:35 Heat A
1000m 2.40 Elias Björnsson -88 Spring Åmål
1000m 2.40 Benjamin Ahlbäck -94 IF Göta
1000m 2.49 Anton Nilsson -94 IF Göta
1000m 2.50 Anders Frykblom -77 Set Sail IF
1000m 2.50 Fredrik Eriksson -70 IF Göta
1000m 2.50 Henrik Ohlsson -87 IF Göta
1000m 2.50 Sören Persson -65 IF Göta

11:55 Heat C
1000m 3.09 Linda Take - 73 IF Göta
1000m 3.10 Tobias Lindström -79 IF Göta
1000m 3.15 Christian Hedqwist -92 IF Göta
1000m 3.15 Jan Hagelbrand -54 Hagens AIK

Detta inlägg modifierades senast: 20121222 17:58 av lundegard.

Subject: SV: Startlista och heatindelning
Date: Fri, 21 Dec 2012 12:10:24 +0100
From: IF Göta Karlstad <tavling@ifgota.se>
To: 'Lars Lundegård (Hem)' <Lars.Lundegard@glocalnet.net>

Hej Lars
Nu skall allt vara i ordning, Johan har pratat med Mats.
Mats kommer och hämtar nycklar om en stund och han kör eltiden.
Maila resultaten till mig så lägger jag upp dem på hemsidan.
Häls Simon

Jag kommer till 90% sannolikhet att kasta in handuken och spara mitt lår. Känner fortfarande lite av muskelbristningen.
Jag blir funktionär och påhejare. Ses,
/Lars

Dumpar tider. Fixar en resultatlista med klassindelning och skickar till kansli/förbund/tidning senare.
Om någon ser fel: - hojta till här.

11:35 Heat A
2.35,4 1000m 2.40 Benjamin Ahlbäck -94 IF Göta
2.39,4 1000m 2.40 Elias Björnsson -88 Spring Åmål
2.44,6 1000m 2.50 Anders Frykblom -77 Set Sail IF
2.48,1 1000m 2.49 Anton Nilsson -94 IF Göta
2.52,0 1000m 2.50 Sören Persson -65 IF Göta
2.52,7 1000m 2.50 Henrik Ohlsson -87 IF Göta
2.58,0 1000m 2.50 Fredrik Eriksson -70 IF Göta

11:15 Heat B
2.54,0 1000m 3.00 Christoffer Docksryd -75 Spring Åmål
2.56,4 1000m 2.55 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta
2.59,7 1000m 2.55 Magnus Thorstensson -77 IF Göta
3.01,7 1000m 3.05 Lars Olsson -70 IF Göta
3.02,2 1000m 3.05 Leif Helgman - 61 IF Göta
3.08,0 1000m 3.05 Zekaryas Tadesse -81 IF Göta
3.09,7 Henrik Friberg -65 IF Göta
3.11,4 1000m 3.05 Malcolm Chapman -71 IF Göta
DNS 1000m 2.53 Lars Lundegård -65 IF Göta

11:55 Heat C
3.10,3 Lennart Eriksson -66 IF Göta
3.11,0 1000m 3.10 Tobias Lindström -79 IF Göta
3.14,5 1000m 3.15 Christian Hedqwist -92 IF Göta
3.15,3 1000m 3.09 Linda Take - 73 IF Göta
3.17,1 1000m 3.15 Jan Hagelbrand -54 Hagens AIK
3.17,6 Rolf Mellberg -60 SISU Forshaga

Detta inlägg modifierades senast: 20121222 16:12 av lundegard.

Tider dubbelkollat av Mats. (Linda blev en tiondel snabbare)

Tack Mats!
Not. Mats hade tänkt köra eltider men han var sjuk i veckan och fick inte riktigt ihop det.
Manuellt fick duga bra.

/Lars

Om någon undra: Hur bra är min tid?
- Tänk Marathon. Jag tycker det går att jämföra 2.55,0 på 1000m med 2.55.00 på Maran.
/Lars

Här är Fredriks varvtider från Heat A.

Etappdistans Etapptid Etapptempo
0,20 0:33,66 2:48,30
0,20 0:33,23 2:46,15
0,20 0:36,45 3:02,25
0,20 0:37,45 3:07,25
0,20 0:37,42 3:07,10
-----
1,00 2:58,21 2:58,21

Personligen så är jag nöjd med dagens lopp, riktigt skönt att klara under 3 min även om det inte var med stor marginal! Det var mitt andra 1000m-lopp i "karriären" och det var lika jobbigt som förra gången. Har inga egna varvtider men jag tror dom var ganska jämna, orkade iaf inte att "spurta" så mycket på sista varvet. Får kika på K-M varvtider sen.

Dagens tid 2.59,7 blev också en ordentlig putsning av mitt pers 3.11,4 från resultattävlingen i december 2010.

K-Ms tider (min klocka och Lennart knäppte)

Distans Etapptid Tid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:35,81 0:35,81 2:59,05
0,40 0:35,03 1:10,84 2:55,15
0,60 0:35,52 1:46,36 2:57,60
0,80 0:35,58 2:21,94 2:57,90
1,00 0:34,70 2:56,64 2:53,50
----
1,00 2:56,64 2:56,64 2:56,64


Har läst: Alla världsrekord utom ett på 10 000m har 1a och sista km som de snabbaste.
Samma gäller nog på det perfekta 1000m-loppet.

Så sekunden ifrån det perfekta loppet losa K-M på första varvet. - Annars perfekt. Bra draghjälp med Christoffer från Åmål hjälpte nog också.

Detta inlägg modifierades senast: 20121222 17:37 av lundegard.

Lite spontana kommentarer...

2.52,7 1000m 2.50 Henrik Ohlsson -87 IF Göta
Fantastiskt kul att se framstegen. 2.53 såg jag som en realistisk tid på ett bra lopp. Här blev det riktigt bra. - Kontinuerligt deltagande på tisdagspassen har gett resultat och lovar gott framåt.

2.58,0 1000m 2.50 Fredrik Eriksson -70 IF Göta
Hård öppning, som vanligt, men det borde ha gått att hålla i. Slarvat bort formen nu lite på slutet. Ingen viktig tävling, men viktigt för framtiden att kunna tajma in loppen. Det finns ju inget tråkigare än att överprestera på träning oh underprestera på tävling.

2.56,4 1000m 2.55 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta
Nästan perfekt.

2.59,7 1000m 2.55 Magnus Thorstensson -77 IF Göta
Lyftet har kommit! Det är skillnad nu. Har alltid tränat bra, men inte lyft det sista. Nu kommer det.

3.01,7 1000m 3.05 Lars Olsson -70 IF Göta
3.02,2 1000m 3.05 Leif Helgman - 61 IF Göta
On track. Tom kanske lite före.

3.08,0 1000m 3.05 Zekaryas Tadesse -81 IF Göta
Jag tror 3.05 var ett bra mål. Med lite mer vana så hade det kunna gått. Men iom att det är så tidigt i karriären så blir nog nästa lopp 5sek snabbare. Fast det gäller att köra passen nu. Inte för lite. Inte för mycket. Lagom!

3.11,0 1000m 3.10 Tobias Lindström -79 IF Göta
Artar sig. Men jag är inte nöjd än :-)

3.15,3 1000m 3.09 Linda Take - 73 IF Göta
Behövs mer pass inne. Mindre OL.