2014-03-06 12-15x400m (vila 1min). Våxnäshallen
2014-03-13 Backintervaller (3 backar på spåret). Våxnäshallen
2014-03-20 2min intervaller. 3x(4x2min). Vila 60"/180". Jakobsbergsspåret
2014-03-27 The Kenyan (distans med stegrande fart). Rudstjärnet Färjestad https://www.google.com/maps/@59.3984536,13.5102132,17z
2014-04-03 2 alt. Tappering (Startmilen), 600m intervaller (övriga). Tingvalla IP
2014-04-10 Långa backintervaller (1000m). Våxnäshallen
2014-04-17 Snabbdistans 3,5km. Skutbergets motionscentral
2014-04-24 6x3min. (2min vila). Mariebergsskogen (entrén)

Samling kl 18. (Alla pass körs ute om inget annat anges).

Välkomna!
/Anna o Malcolm

(OBS! nu på vintern kan det bli ändringar i schemat beroende på snö/is och kyla. EV ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)

Detta inlägg modifierades senast: 20140424 17:04 av mjcswe.