2014-11-06 3x(4x2min) på guldkusten. (vila 60"/180"). Entrén Sundstagymnasiet.
2014-11-13 Långa intervaller (2,3km alt 1,7km). (vila 120"). Jakobsbergsspåret.
2014-11-20 Kombipass; styrka+2min+backe. Våxnäshallen.
2014-11-27 6-7x900m. (vila 90"). Entrén Värmlands museum.
2014-12-04 Testlopp/snabbdistans 3,5km. Skutbergets motionscentral.
2014-12-11 Säsongsavslutning med julfika! Distans (ute)+löpstyrka (inne).Våxnäshallen.

Samling kl 18!

Välkomna!
/Anna & Malcolm

(OBS! EV ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)

Vi startar upp igen 15 januari.

Detta inlägg modifierades senast: 20150217 18:07 av mjcswe.