Skriv svar  Skapa Ämne 
Träningsprogram januari-juni
Författare Meddelande
mjcswe
Moderator
*****


Inlägg: 186
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2009-04
Status: Offline
Inlägg: #1
Träningsprogram januari-juni

2019-01-10 8x4', (vila 90"). Våxnäshallen
2019-01-17 3x(4x2'), (vila 45"/120"). Våxnäshallen
2019-01-24 5x(4’-2’), (vila 60”/120”). Våxnäshallen
2019-01-31 6’-2x3’-3x2’-6’, (vila 30”/90”). Våxnäshallen
2019-02-07 10x3’, (vila 30”). Våxnäshallen
2019-02-14 6’-5’-4’-3’-2’-3’-4’, (vila 60”). Våxnäshallen
2019-02-21 10’-20x(15”/15”)-10’, (joggvila 120”). Scandic Klarälven
2019-02-28 4xbacke 6’, (vila 120”). Våxnäshallen
2019-03-07 6x3’, (vila 120”). Mariebergsskogen (entrén)
2019-03-14 7-8x800m, (vila 90”). Tingvalla IP
2019-03-21 10x750m/3’, (vila 60”). Rudstjärnet (Färjestad)
2019-03-28 2x(10x200m/40”, (vila 20”/120”). Tingvalla IP
2019-04-04 7-9x800m på elljusspåret, (gåvila 90”). Våxnäshallen
2019-04-11 Långa backintervaller 8x4’, (vila 60”). Våxnäshallen
2019-04-18 6x3’, (vila 120”). Mariebergsskogen
2019-04-25 10x750m/3’, (vila 60”). Rudstjärnet (Färjestad)
2019-05-02 10x400m + 2x1000m, (vila 60”/ca 180”). Tingvalla IP
2019-05-09 5x(4’-2’), (vila 60”). Våxnäshallen
2019-05-16 10x400m + 2x1000m, (vila 60”/ca 180”). Tingvalla IP (nytt försök 😉)
2019-05-23 10x300m + 2000m, (gåvila 100m/ca 180”). Tingvalla IP
2019-05-30 Röd dag! Ingen ledarledd träning
2019-06-05 Obs onsdag! Säsongsavslutning- uppladning/tappering
2019-06-08 Karlstad stadslopp & Göta joggen!

Samling kl 18!
Välkomna Big Grin
//Malcolm & Anna

(OBS! Ev ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)

Alla pass körs ute om inget annat anges

Detta inlägg modifierades senast: 20190511 18:43 av anna.

20190105 20:08
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 369
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #2
Smile  RE: Träningsproram januari-mars

De två första passen (10 och 17 januari) har vi vikarie så då är det Lasse, Victoria och Samuel som hjälps åt att hålla i passet Smile

Vi ses igen den 24 januari !
//Malcolm & Anna

20190106 08:24
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 369
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #3
RE: Träningsproram januari-mars

Uppdaterat t.o.m mars 😊

20190217 21:02
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
anna
Moderator
*****


Inlägg: 369
Grupp: Moderators
Medlem sedan: 2011-05
Status: Offline
Inlägg: #4
RE: Träningsprogram januari-juni

Uppdaterat t.o.m. Stadsloppet Smile

20190511 18:44
Hitta alla inlägg av denna användare Citera detta meddelande i ett svar
Skriv svar  Skapa Ämne 

Visa utskriftsvänlig version
Skicka detta ämne till en vän
Prenumerera på detta ämne | Lägg till ämnet till favoriter

Forumhopp: