Spring med IF Göta Karlstad – tisdagspasset

Här finns schema och träningsprogram för Spring med IF Göta Karlstad – tisdagspasset, varje tisdag kl. 18.00~19.15. Du väljer själv vilken nivå du vill delta på.

Grön = Kom igång

Blå = Bas

Röd = Mellan

Svart = Avancerad

Varje pass innehåller olika delar såsom t ex uppvärmning, löpskolning, teknikträning, löpstyrka, intervaller och nedjogg.

 

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus:

 

Nivå Träning Ledare
Grön
Blå
Röd
Svart

Teknikfokus: